誰もが自分のペースで、自分の身体の声を聞きながらバランスを取り戻していきます。身体の変化につれて、気持ちまで変わることにも気づくはず。

FAQ

Q:普段、あまり運動していないのですが、私にもできますか?
ピラティスには、小さな負荷を使ったシンプルな動きから、複雑なバランスが必要とされる動きまで、幅広いエクササイズがあります。そのため、年齢・性別・運動経験の有無を問わず、どなたでも始められ、当スタジオにも、20代から70代の幅広い年齢層の男女が来店しています。
まずは、ゆっくりと簡単なエクササイズから始め、徐々に目的やライフスタイルに応じて、負荷を上げたり、複雑な動きにもトライして行きましょう。
Q:どの位で変化が得られますか?
ピラティスでは、「10回のセッションで違いが分かり、20回で見た目に分かり、30回で違ったプロポーションを手に入れる」と言われています。ひとりひとりの身体がそれぞれ違う様に、変化のペースには個人差が有りますが、姿勢の保ち方や、身体の動かし方の新しいパターンを習慣化することで、肉体の変化だけでなく、気持ちの変化にもきっと気づくことでしょう。
Q:1時間のセッションで、どの様な事を行うのですか?
セッションは、担当インストラクターによるヒアリングとボディチェックから始まります。その日の体調や最近の心身の傾向などの情報を基に、ピラティス専用の機器、バランスボール、セラバンド、フォームローラーなどのツールを活用して、身体を整えていきます。全てのセッションはマン・ツー・マンで、その内容は、パーソナルにオーダーメイドされます。

生徒さんの声

  • 身体のラインがきれいになりました。主婦62才:膝の痛みを和らげようと、知り合いのすすめで始めました。心身ともにリラックスして、今では本当に身体が楽です。
  • 無理なくやれるので長続きします。主婦45才:マンツーマンで教えてもらえるのがいい。身体のだるさがなくなり、肩こり、腰痛もなくなりました。身体が喜んでいます。
  • 胃下垂が治って、下腹がひっこみました。会社員37才:普段から正しい姿勢がとれるようになって、下腹がでっぱらなくなりました。
  • 服のサイズが小さくなった。公務員44才:腰痛対策で始めましたが、身体が軽くなり自分の体型や体調の変化がよくわかるようになった。つらくないので一生続けられると思う。
  • 帰り道、歩きやすい身体になっています。会社員45才:社交ダンスなどで故障しないようにと始めました。腹筋が鍛えられ、バランスよくなりました。身長がのびたような感じがします。
  • 身体がやわらかくなった。会社員47才:健康維持のために始めたが、身体のゆがみがわかるようになった。集中してレッスンできるので、嫌なことを忘れて熱中できます!