誰もが自分のペースで、自分の身体の声を聞きながらバランスを取り戻していきます。身体の変化につれて、気持ちまで変わることにも気づくはず。
FAQ
- ピラティスには、小さな負荷を使ったシンプルな動きから、複雑なバランスが必要とされる動きまで、幅広いエクササイズがあります。そのため、年齢・性別・運動経験の有無を問わず、どなたでも始められ、当スタジオにも、20代から70代の幅広い年齢層の男女が来店しています。
まずは、ゆっくりと簡単なエクササイズから始め、徐々に目的やライフスタイルに応じて、負荷を上げたり、複雑な動きにもトライして行きましょう。
- ピラティスでは、「10回のセッションで違いが分かり、20回で見た目に分かり、30回で違ったプロポーションを手に入れる」と言われています。ひとりひとりの身体がそれぞれ違う様に、変化のペースには個人差が有りますが、姿勢の保ち方や、身体の動かし方の新しいパターンを習慣化することで、肉体の変化だけでなく、気持ちの変化にもきっと気づくことでしょう。
- セッションは、担当インストラクターによるヒアリングとボディチェックから始まります。その日の体調や最近の心身の傾向などの情報を基に、ピラティス専用の機器、バランスボール、セラバンド、フォームローラーなどのツールを活用して、身体を整えていきます。全てのセッションはマン・ツー・マンで、その内容は、パーソナルにオーダーメイドされます。
